갱년기로 힘들 때 좋은 음식이 있나요?

갱년기로 힘들 때 좋은 음식이 있나요?

시도때도 없이 올라오는 기분나쁜 열감.
핸드폰을 들고 있으면서도 어디있는지 찾는 황당한 기억.
내 의사와는 상관없이 흐르는 식은땀.
하루에도 오르락 내리락하는 알 수 없는 기분.

이러한 현상들은 4050대에 들어선 여성들에게서 볼 수 있는 초기 갱년기 증상의 부분적인 예입니다. 증상에 따라 원인과 치료법이 너무나 다양하기 때문에
갱년기 증상을 의식했을 때 즉시 전문의에게 치료를
받는 것이 제일입니다.

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하지만 확실하게 갱년기에서
탈출하고 싶으시다면?

치료와 더불어 갱년기에 좋은 음식을
꾸준히 섭취하는 것이 포인트입니다.

어떤 음식이 갱년기에 좋은가-를
다루기 전에 여성갱년기가 어떻게
진행되는지 혹시 알고 계셨나요?

심혈관 보호효과를 지닌 여성호르몬의 감소
(에스트로겐 감소)
↓
혈관의 수축이완 감소
(혈압 상승)
↓
안면홍조증 등의 혈관운동성 질환 유발

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안면홍조증이나 열감, 식은땀 등의
대표적인 갱년기 질환 외에도
대사증후군, 혈중 콜레스테롤 변화, 고혈압,
체중 증가 등 다양한 원인과 증상들로 나타납니다.

따라서 여성호르몬인 에스트로겐을
보충해주는 음식을 드시는 것이 중요합니다.

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대표적인 갱년기보양식

아라키돈산이 풍부한 흑염소

아라키돈산과 에스트로겐은
이름은 다르지만 서로 밀접한 관계입니다.
흑염소에 풍부한 아라키돈산은
성호르몬 생산에 도움을 주어
갱년기 여성에게 부족한 에스트로겐을
생산하는데 도움을 줍니다.

그렇담 여성호르몬을 만들 재료도 필요하겠지요?
흑염소는 저지방 고단백의 육질을 갖고 있습니다.
단백질의 경우 호르몬을 만드는데 필요한
기초재료입니다.

또한
근육의 운동신호를 전달하는 칼슘
천연안정제라 불리는 마그네슘
혈관건강에 필수인 철분
항산화물질인 토코페롤 등

이처럼 흑염소에는 신체 건강에 중요한 역할을 담당하는
미네랄까지 풍부하니 참고하시길 바랍니다.

[ 흑염소에 풍부한 미네랄 ]
칼슘 / 마그네슘 / 철분 / 토코페롤과 그 효능정리

흑염소진액 효능 :: 노년기 기력회복 선물